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莎莉的下腹部訓練 - 健身狂Sally Chen的部落格

今天推薦幾個莎莉平常在做的下腹訓練課表給大家參考：. 希望大家喜歡，也希望你們可以跟教練請教肌肉的運用會好些。 1.上背平躺抬腿訓練： 十五下一組 共三到四組依各 ...

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