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【訓練】腹肌強化！5大招訓練四肌肉 - 運動筆記

主要訓練肌肉群組：下腹直肌 ... 在路易莎咖啡廳，坐我對面右方的女生紮著馬尾，帶著一頂白色鴨舌帽，她是Misa 林美佐；左方的女孩穿著白色針織毛衣， ...

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