你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/lifestyle/how-to-train-apollo-girdle-8

【人魚線點練】8式必學簡易腹肌訓練動作練出人魚線肌肉線條

2. 鎖緊核心肌群，利用腹部去發力轉動身體，而不是單純的手部左右擺動，會感受到腹部的拉扯。轉動幅度大概要右手手肘到左邊大腿，才可充份刺激到肌肉。

確定！ 回上一頁

查詢 「下腹訓練女」的人也找了：

  1. 一個月腹肌女
    2.
  2. 川字腹肌要練多久
    3.
  3. 女腹肌dcard
    4.
  4. 練腹肌要多久女
    5.
  5. 下腹訓練器材
    6.
  6. 馬甲線怎麼練
    7.
  7. 馬甲線要練多久
    8.
  8. 馬甲線川字肌差別
    9.