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只要一個動作上腹中腹下腹全練到!! 還有小撇步讓你甩開惱人的 ...

追求腹部緊實速成速成再速成!!! ... 大家常說的「腹肌」大略可分為：上腹、中腹、下腹 ... 今天AB除了跟大家一起練腹肌也用簡單的動作練背肌

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