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下腹肌的1套訓練方法，掌握這4個動作，讓你的腹肌更協調

腹肌 位於腹部皮下，當體脂降低後顯現成塊狀，被劃分為「上腹肌和下腹肌」兩個部位。常規的練腹動作，幾乎都是雙腿固定的方式訓練，更多的刺激部位在上 ...

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