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下腹肌訓練
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懷孕做核心訓練好處多!3動作啵棒,有利順產、加速產後復原
在懷孕時訓練腹肌是否仍舊安全呢?答案是肯定的,強壯的腹肌能夠撐起胎兒成長的重量,並分攤那些過度使用的下背肌群的負擔。有很多孕妹在懷孕中期到 ...
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