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下腹肌訓練
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每天4分鐘練出六塊肌,TABATA四分鐘腹肌運動(中階版)
其實我們看到的腹肌只是最表面的腹部肌群而已,比較深層的肌肉其實是腹橫肌,腹肌訓練可以幫助核心穩定,是在家很好的運動方式。 今天要介紹如何在家利用 ...
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