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下腹肌訓練
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跟著帕梅拉!3分鐘虐腹瘦腰核心訓練,練出腹肌馬甲線!
核心訓練能夠穩定全身,瘦身減脂,也是健身運動最重要的一環,其中腰腹是核心的主要部分!今天分享的核心訓練只需3分鐘就能完成,跟著一起練習吧。
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