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腹肌訓練解剖聖經- 解析腹部肌群感受肌肉徵召, 增進運動表現練 ...

一般人在訓練腹肌時常會遇到的一些問題，例如：腹外斜肌與腹內斜肌的走向不同, 阻力來源的位置有什麼影響？神經系統不易徵召到下腹肌, 該如何訓練到？經常下背疼痛，該如何 ...

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