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4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho Sports

然而在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體 ...

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