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4招幫你爆現下腹肌綫條 - Gymbeginner 健身入門

腹部訓練最重要的是注意腹肌的收放，而不是“Chok”身體起完成動作。假如你將動作放慢，單純地使用腹肌去完成一個動作，就算是最簡單的Crunch，15下都已經使 ...

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