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鍛鍊下腹肌- 肚子松弛、腰部疼痛？产后这几个动作要注意

血压120 86mmHg，体温38℃；腹胀、肌紧张、压痛、反跳. 1.反向卷腹：最简单的下腹部训练动作之，强度不大，既可以在地面完成， ...

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