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女孩腹部、臀部訓練這樣做，川字肌蜜桃臀一次Get - Hello 醫師

不同於男性專注於肌肉的爆發度與結實為導向的健身訓練，女性更在意的是能夠展現曲線的 ... 不過動作有稍微變化，而臀推也是最能強化臀大肌與臀中肌的訓練，步驟如下：.

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