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腹肌訓練五大重點『21天從零練出強大核心肌群』 - 伊格運動

1.大家所說的腹肌是由哪些肌肉所組成？ 2.想練成腹肌應該從飲食還是運動著手; 3.練就腹肌『五種重量訓練動作』. 1.高背槓深蹲Back squat; 2.硬舉Deadlift; 3.

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