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下腹肌的1套训练方法，掌握这4个动作，让你的腹肌更协调 - 网易

腹肌位于腹部皮下，当体脂降低后显现成块状，被划分为“上腹肌和下腹肌”两个部位。常规的练腹动作，几乎都是双腿固定的方式训练，更多的刺激部位在上腹 ...

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