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6种方法来锻炼下腹肌 - wikiHow

如何锻炼下腹肌. 上腹肌相对容易锻炼，下腹肌则更有挑战性，因为它们位于脂肪层之下。想要锻炼你的下腹肌吗？尝试下面的练习吧。 背躺在地上，双膝弯曲，双脚放在地上 ...

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