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影／練出立體腹肌不難？健身達人：2動作就能辦到

兆佑將腹肌分成上、下半部訓練，他表示上腹肌的代表動作是「捲腹」，但躺 ... 能用滑輪訓練；另外，要鍛鍊下腹肌最簡單的方法便是「懸吊抬腿」，訓練 ...

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