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【進階】12分鐘下腹肌訓練(地獄級) - YouTube

這個影片為 下腹肌訓練 的進階 訓練 影片許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已 ... 對於下腹的刺激不夠所以這個影片挑選的所有 動作 都是特別去加強下腹的 訓練 ...

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