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剷平小腹練出六塊肌需要花多久時間？ - 運動星球

2020年5月18日 — 各體脂率者讓腹肌現形所需時間 ．30％以上. 男性：10個月至2年. 女性：1-2年. 無論男女，體脂率30％以上代表肥胖，無法看到肌肉，更有較高機率處於 ...

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