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最難瘦的「下腹部」贅肉！專業健身教練4組虐腹運動 - Elle

下腹部的脂肪堆積較多，比起其他部位所以會需要花比上腹更多的時間鍛鍊 ... 膝蓋併攏騰空，注意力集中在腹肌上，收緊腹肌，同時腰腹收縮向右扭動你的 ...

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