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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog

以下為臥推的正確動作，明毅教官特別提醒，槓鈴要呈半圓的弧形移動，下放時會至於下胸，若位置放的太上面，會造成肩膀承受壓力太大。 槓鈴臥推. 我們做了 ...

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