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變身美國隊長你必學的上中下胸肌鍛鍊法 - 肌內效EX

... 胸型，就必須要上、中、下胸都經過鍛鍊，並且逐步的修正肌肉的大小和形狀，才能達到接近方形的完美比例。還有在練胸大肌的同時，也應加強上臂肱三頭肌 ...

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