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『健身新手該如何執行槓鈴臥推』｜方格子vocus

... 練胸的第一個動作，非『槓鈴臥推』莫屬，可以做到大重量，增加機械張力（重量給予肌群的強度），改變椅子傾斜角度，又可以訓練上胸、平胸、下胸 ... 要挺胸 ...

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