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下胸練法
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下胸怎麼練?下胸菜單大公開讓你切割度更好! | FCTE
站在長凳前。將手與肩同寬放置在長凳的邊緣。 · 通過向後延伸腿直到腿和後背形成一條直線來採用木板位置。保持腳掌上的重量。 · 慢慢彎曲手臂,使胸部朝板凳 ...
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