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達120厘米。 臥推舉槓鈴的設計和練法槓啞鈴鍛煉 - Facebook
槓桿起落的位置必須放在被練的胸肌部位(下至橫隔,上至鎖骨)。練胸應由下至上、由寬到窄,即先練下胸(倒斜臥),再練中胸(平臥),後練上胸(正斜臥)。
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