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如何鍛鍊胸肌下部以及外沿（無道具方法，請指教）

也就是說，如果你想要加強下胸部的訓練，那麼你首先要做的就是訓練下胸的動作，比如下 ... 胸肌外沿練法推薦. 1：先練下斜俯臥撐，兩隻手距離於肩寬。

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