你即將離開本站

並前往https://fitnessmentor.tw/bodyweight-chest-workout/

徒手練胸全攻略，5 個動作使你擁有厚實胸肌，外表大加分! |

這個動作強度比較低，單靠它把下胸練好不容易。所以等一下會加入第二個 ... 但是Alex 建議新手先用原本的練法，練好基本的肌力，再考慮訓練爆發力喔!

確定！ 回上一頁

查詢 「下胸練法」的人也找了：

  1. 下胸練法徒手
    2.
  2. 練下胸器材
    3.
  3. 下胸肌訓練在家
    4.
  4. 上中下胸肌
    5.
  5. 胸肌怎麼練最快
    6.
  6. 下胸線條
    7.
  7. 中胸練法
    8.
  8. 下胸cable
    9.