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下胸練法
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下胸肌練法/ 健身 - 羊皮紙論壇
在健身房裡下胸的練法是做「雙槓撐體」﹐做的時候屈膝﹑大腿與上身呈90 度角﹐下沉時吸氣﹑撐起時呼氣﹔一口氣做到力竭(撐不起來)為止﹐休息3-5分鐘再 ...
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