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胸肌撕裂，四招練出黃金下胸邊緣 - 每日頭條

胸肌撕裂，四招練出黃金下胸邊緣 · 1）軀幹與地面成15-25度角，頭部低於軀幹進行運動。 · 2）持鈴於胸大肌下部外側，屈肘，啞鈴鈴頭相對，動作時將注意力 ...

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