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教官訓練教室【不知道胸肌的結構和走向，不要說你會練！】

胸肌是練出來的，但是，要怎麼練才有效？ ... 上胸. 斜上和斜下. 最高. 中胸. 水平橫向. 水平. 下胸. 斜上和斜下 ... 都在於因為練法不同。

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