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胸肌怎麼練?｜4個CP值超高動作，你也能打造厚實胸膛 - 練功房

透過健身房的漸進式超負荷練法，你也能像他們一樣，推薦4種CP值超高的動作 ... 練下胸的首選，金牌複合式動作，鍛鍊的肌群包含下胸、三角肌(肩膀)、三頭肌，通常都以 ...

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