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有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com

下背部 常見的疼痛問題，有絕大多數都是因為急性損傷所引起，例如：椎間盤突出或慢性重複性損傷運動等，另外像髖屈肌這樣的主要肌肉緊繃或肌力較弱，也都是 ...

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