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影響跑步動力發揮關鍵正確力量訓練遠離下背痛｜動一動don1don

脊椎及下背部的重要性。 核心、臀部、臀大肌和膕繩肌是身體穩定的重要系統，其中任一肌肉出現弱點都會使肌肉緊繃。一旦肌肉緊繃就可能出現下背部疼痛 ...

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