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改善背痛10個簡易「伸展瑜珈」練習！緩解緊繃肌肉，輕鬆拉 ...

怎麼做：雙手從腳背外側抱住腳掌，將腿拉起可以放鬆髖骨，左右搖晃可以同時按摩下背。髖部比較柔軟的可以嘗試一次將單腿伸直伸展。 廣告- 內文未完請往下 ...

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