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下背肌肉訓練動作有哪些四大運動方法練出完美背部

背部肌肉非常的大，我們在訓練背部肌肉的時候經常就隻能訓練到上背，而對下背肌肉訓練不足，這樣就會導致自己的背肌不均衡。這個時候我們最好多訓練下 ...

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