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5種舒緩下背痛的伸展運動 - 天下雜誌

為何下背痛要做伸展？ · 減少支撐脊椎的肌肉的緊繃程度。人在疼痛之時，常會緊縮肌肉；這會讓情況更糟，但也是是種難以破除、幾近不由自主的習慣。定期伸展 ...

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