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World Gym Blog傳授4動作加強下背肌 - 美麗時尚新聞報

World Gym教育訓練官明毅親自傳授預防與改善下背疼痛的辦法，「4動作強化下背肌群」。 1. 早安運動. 訓練部位：豎脊肌、臀肌、腿後肌。

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