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腰酸背痛｜2招運動強化軀幹改善、預防下背痛棒式橋式易學易做

許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭，都有可能是.

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