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在 下背伸展產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅Tnn滔新聞，也在其Facebook貼文中提到， #還我漂漂權 Oh my pretty girl～屁股扭一扭～🍑 覺得壓力大讓你的背好緊繃？扭扭你的蜜桃臀就對了！ 邊做還能邊看歐巴，讓你的疲累通通都飛走🈚 👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓ #伸展 #伸展下背 #伸展操 #瑜珈 #瘦身 #健身 #塑身 #上班族 #久坐族 #健康 #防疫 #滔滔 ...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過471的網紅白白pai，也在其Youtube影片中提到，您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？ 造成這類情形可能有兩個原因唷！ 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果！ 所以我們有兩件重要的事情要做，就是： 【派起系列】 第一件事-長輩的腹部訓練： 1. 替代式椅子仰臥起坐 2. 替代式椅子體側訓練 3. 替代式椅...
「下背伸展」的推薦目錄
下背伸展 在 ω ι n n ι ε Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 14:37:51
來上傳新影片囉✨ 今晚8點 on YouTube 《20分鐘核心流動+下背伸展》難易度：💦 頻道👉🏼 winnieyoga 😈 前面10分鐘是小惡魔 😇 後面10分鐘是小天使...
下背伸展 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 07:24:16
［居家墊上運動/徒手肌力篇］ 基礎肌力訓練，適合給剛入門或想簡單動一動的朋友 🔥Teg轉發給朋友一起動一動 ❤️收藏起來隨時可以拿出來用 🥊今日運動菜單 — 毛蟲爬10下/三組 — 跪姿棒式上下10下/四組 — 俯臥下背伸展12下/四組 — 仰臥側捲腹各10下/三組 ⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己...
下背伸展 在 Olmen Chu朱傲雯?? Yoga Instructor Instagram 的最佳貼文
2021-03-30 10:52:09
睡前7分鐘下背伸展運動 適合中後孕期的準媽媽練習 ⭐️ 有助放鬆腰椎，告別下背痛 ✅伸展肩膀和背部 ✅伸展背闊肌、臀部和腿筋 ✅伸展臀部、腹股溝和背部脊椎 ✅打開肋骨的側面、側腰和骨盆 ✅增加心率使血液在身體周圍移動 ✅舒緩後背和腰側疼痛問題和肌肉緊張 ✅減低腳抽筋的機會 ✅鎮靜大腦，幫助緩解壓...
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下背伸展 在 白白pai Youtube 的精選貼文
2021-02-10 12:30:17您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？
造成這類情形可能有兩個原因唷！
第一個可能是核心肌肉無力
第二個可能是背部肌肉緊繃
這些都有可能造成腰酸背痛的後果！
所以我們有兩件重要的事情要做，就是：
【派起系列】
第一件事-長輩的腹部訓練：
1. 替代式椅子仰臥起坐
2. 替代式椅子體側訓練
3. 替代式椅子軀幹旋轉
第二件事-長輩的腹背部伸展：
1. 上背伸展抱西瓜
2. 下背伸展抱大腿
3. 腹部伸展上延伸
快來訓練減緩痠痛情形吧！
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下背伸展 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
2019-03-15 21:30:03前彎伸展動作有兩個技巧：
1. 下背彎曲
2. 肩胛骨前引
每天2-4次的五分鐘的拉筋，能大幅改善大腿後和下背的柔軟度。
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下背伸展 在 Tnn滔新聞 Facebook 的最佳貼文
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Oh my pretty girl～屁股扭一扭～🍑
覺得壓力大讓你的背好緊繃？扭扭你的蜜桃臀就對了！
邊做還能邊看歐巴，讓你的疲累通通都飛走🈚
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— 毛蟲爬10下/三組
— 跪姿棒式上下10下/四組
— 俯臥下背伸展12下/四組
— 仰臥側捲腹各10下/三組
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息30～90秒。
動作指導規劃 @jan_coach_life
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下背伸展 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
【OL 必學 #舒腰功】
簡單2分鐘 #拉筋 動作，同腰痛講bye bye👋
膝痛朋友看這邊～物理治療師教你7個動作紓緩膝痛：https://bit.ly/3eUNwGe
影片提供： Inez Leong 梁諾妍 & Fitnez Studio
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