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下背痛該練的是「深層核心」！滾床3動作讓你找回肌肉力量

要多運動，讓肌肉有力，才不會傷到骨頭。」 這句話其實沒錯，但很多人會誤會，認為在腰痛的時候就是要「練腹肌」，結果拚命深蹲、仰臥起坐，結果讓腰 ...

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