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《預防》雜誌教你6個伸展動作有效預防和緩解下背痛| 運動天地

下背 痛是現代人常見困擾，多數人因為疼痛而不想動或不敢動，甚至花大把時間躺在床上。 ... 這個常見的瑜伽姿勢，可以輕柔地伸展腰部的肌肉。

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