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Q:認識下背痛- 員榮醫院員生院區

Q:認識下背痛 · 起床時，應先採取側躺（向左或向右），用手部力量，將上半身撐起來；要躺下來時，應先使自己側躺在床上，再改為平躺。 · 不可彎腰拿物品，應雙膝彎曲，背部挺 ...

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