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下背肌訓練 - Easywebmanager

注意了！因為可能下背部肌力不夠，腰痠背痛跟著來。試試看用4個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎，改善下背痛問題。 我們常聽到「腰好痠、腰好痛」，其實，正確 ...

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