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[問題] 下背疼痛- 看板MuscleBeach - PTT 消費區

現在的我是否該休息到直到完全沒有疼痛兼看復健科呢？ 不過最近正在努力增肌，請問可以練一些下背負擔較小的動作嗎？（像是肩膀、二三頭等等的？

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