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下背痛 心得
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常常肩頸痠痛?骨科名醫的鬆筋大法!日練「這7招」鬆筋骨 ...
➁雙手自然垂擺,腰下壓擺動,大約下壓20下,屁股盡量往後,會感覺腿後筋、後腿肌、背部肌肉在伸展跟收縮。 常常肩頸痠痛?骨科名醫的鬆筋大法!日練「 ...
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