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如何在扭轉時防止下背痛？如何正確作扭轉？

研究顯示：下背痛病患通常伴隨著無法有效啟動腰椎附近的肌肉，同時核心肌群也相對比較弱。那好消息是什麼？如果按照上面講述的順序來練習，你不但在扭轉時 ...

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