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+ 10招伸展運動，舒緩時不時就犯的「下背痛」！

下背部疼痛 並不是「診斷」出來的，而是一種症狀。醫學研究至今無法確定下背痛的根本醫學原因，但我們還是可以透過運動及伸展來減緩甚至降低再發生的風險。

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