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肌肉痠痛、下背痛甚至落枕！物理治療師給3招，300秒就能舒緩

... 疼痛症及落枕等。更嚴重，可能會引發下肢深部靜脈血栓，不可輕忽。 伸展運動有助舒緩肩頸下背痛. 陳慧瑩表示，一般來說每隔30分鐘或1小時，就要起身 ...

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