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下背拉傷怎麼辦
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90%台灣人有這毛病!搬重物、坐姿差害下背痛到崩潰 - 風傳媒
若有必須搬運重物時,應注意方法,以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出,例如要提或搬任何物件(甚至是小孩時)時,應靠近搬且屈膝而不彎腰;拿高處物品用梯子或墊高拿,不要 ...
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