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高齢者を対象にした運動プログラム

下肢. 両脚で立った状態で. 踵を上げて… 踏み出して腰を. 下げる前の姿勢 ... 特に高齢者では、有酸素運動・筋力トレーニングに、バランス運動も加えたマルチ ...

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